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枚方市 伊加賀北町5-13 コーポ西森204 カイロプラクティック オフィス 宝珠堂 ＴＥＬ ： 072-846-7030 |
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２０１２年 ５月号 |
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 日中は汗ばむほどの陽気となり、もう夏はすぐそこまで来ていると思うと、なんだかワクワクしてくる今日この頃ですが、皆様も順調にお過ごしでしょうか。実際には夏の前にいや～な梅雨がありますので、すぐそこではないんですけどね。５月は色々とあります。一般の方の場合でもゴールデンウィークから始まり、その中にこどもの日があり、その後に母の日がありと続くと思いますが、私の家族には、それにブラスして、家の年中行事としての、籾蒔きと収穫祭、１４日が息子の誕生日、１８日が私の誕生日と目白押しです。特に収穫祭は１年で最も体力を使う日です。朝から日暮れまで、タマネギ、ジャガイモ、イチゴ、キャベツ、エンドウ豆、ソラ豆等を黙々と収穫し、次の週の田植えのために畑を仕舞なければならないのです。毎年この日の後１０日間くらいは、全身の筋肉痛と腰痛で仕事以外は何もできなくなります。 それが、今年は冬が寒すぎたせいで、籾蒔きがほぼ１０日遅れになりました。当然それに伴い収穫祭も田植えも延びることになりますので、忙しいピークは６月になるかも分かりませんね。私ももう何十年も家業の手伝いとして農繁期だけですが農業をやってますが、たぶんゴールデンウィーク中に籾蒔きをしないのは始めてではないでしょうか。それだけ日本、いや世界中の気候が乱れてきているということなのでしょうね。 今月の特集では、また珠緒先生がアンチエイジングの第２弾を書いてくれておりますので、是非読んで参考にして下さいね。その中にもちょっと出てきますが、梅雨までの今の時期が最も身体を動かすのにいい時期ですので、皆さんも外へ出て運動をしましょう。身体を動かすことは代謝を高めますので、各々の器官の活性にも繋がりますし、関節の可動域を広げることになり、ひいては老化防止にもなります。アンチエイジングといえば、お年寄りの問題だと思っている方もおられるかもしれませんが、それは違いますよ。成長期が終わったら、身体は確実に老化へと進み始めるのです。ご自分では若いと思ってる方も、アンチエイジングは永遠のテーマとして実践していく必要はあると思います。 ５月号担当 樋口 行広 |
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○新企画についての予告 来る６月をめどに新コースとして、「骨盤ダイエットコース」と「Ｏ脚矯正コース」を始めるつもりで準備を進めております。詳細の発表まではもう少しお待ち頂きますが、両コースとも比較的若い女性がメインと考えられますので、できるだけ低価格でたくさんの回数施術を受けられるようにしたいと考えております。ご興味のある方は受付又は先生にお気軽にお尋ね下さい。また、ご家族、ご親戚、お知り合いに適応しそうな方がおられましたら是非ご紹介下さい。 今後も原因から治せるカイロプラクティックというコンセプトはそのままに、プラスアルファとして新しいことも考えていきたいと思いますので、皆様の方も何かご希望、ご要望などございましたらご遠慮なくおっしゃって下さい。 ○５月の『施術料割引デー』について ５月の「割引デー」は、１７日（木）と２８日（月）の２日と致します。内容は今まで同様現金なら１０００円割引、チケットなら１０００円券進呈です。但し、適応はカイロプラクティック施術のみです。 だいぶ皆さんにも浸透してきたみたいで、「割引デー」は結構予約が詰まるようになりましたので、ご希望の時刻をお取りになりたい方は少し早めにご予約下さい。 ○飲み物サービスデーについて 冷たい飲み物が飲みたくなる季節になってきましたね。毎週火曜日の「飲み物サービスデー」を今月も実施しております。今月からオレンジジュースもメニューに加えることになりました。ホットとアイスのコーヒー、紅茶とオレンジジュースの５つの中からお好きな物をお飲み下さい。今月のホットコーヒーは新しいお店カフェランテの「イタリアンロースト」です。すごく苦みのある濃厚な味をお楽しみ下さい。紅茶は引き続きイングリッシュブレックファーストです。さわやかな香りをお楽しみ下さい。  珠緒先生のちょっと豆知識⑥ アンチエイジングについて……第２回股関節編 先月は全体的な食事方法についてお伝えしましたが、今回は特に「股関節」について特集したいと思います。  いつまでも若々しい外見でいる事は皆の願いでありますよね。股関節や腰、首、膝関節、肩関節などに痛みがあると、仕事だけではなく日常生活においても、普段の立ち座りなどに支障をきたします。関節は骨だけでなく、軟骨、靱帯、筋肉などで構成されているので、痛みがあって行動が制限されると、それらまでもが衰えて体全体のバランスも悪くなるのです。特に、股関節は人体最大の関節であり、歩くこと、立ち座りの動作の際には重要な役割を果たす部分であるので、常に大きな負担がかかっています。ですので、負荷が蓄積しやすく、痛めやすい関節といえます。ウチのデータでも特に４０～５０代の女性に痛みを訴える方が多いのも特徴です。 それは閉経に伴ってエストロゲンという骨に関わるホルモンが減少する事に由来しているのですが、女性にかかってくる３６５日不休の家事も原因の一つだと私は個人的に思います。 股関節が悪くなると歩くこと動くことが減りますので、それにより一気に老化が進むことにもなります。 さて、具体的に股関節を守るにはどうすればいいでしょう？ ①体重を減らす ②正しい歩き方を身につける ③カイロプラクティック治療による腰椎、骨盤の矯正を欠かさない （痛みがなければ月一回） ④ 生活習慣病や骨粗鬆症の予防 等があげられます。  それでは④の中の骨粗鬆症の予防の為の食事を中心にあげてみましょう。結局また食事の話になりますが・・・骨にいい食べ物？といえばまずは牛乳を思い浮かべる方がほどんどだと思いますが、それだけではありません。カルシウム、ビタミンＤ、ビタミンＫなど骨密度を増加させる栄養素を積極的にとりいれる事が大切です。カルシウムとビタミンＤを一緒に摂ることで、腸管での吸収率が高まります。またタンパク質の摂取が少ないと、骨密度が低下してしまいますので、食事量が全体に少なくなりがちな高齢者の方は気を付けましょう。 ☆カルシウムを多く含む食品 牛乳（低脂肪がよい）ヨーグルト・チーズなどの乳製品 小魚 干しエビ 小松菜 チンゲンサイ 納豆などの大豆製品 ☆ビタミンＤを多く含む食品 鮭 ウナギ さんま イサキ カレイ 椎茸 キクラゲなど ☆ビタミンＫを多く含む食品 納豆 ほうれん草 小松菜 にら ブロッコリー キャベツ サニーレタスなど これらを有効に取り入れ、バランスのよい食事を心がけましょう。 最後になりましたが、実は骨の形成には太陽の光が重要な役割をしてくれるのです。いくら栄養面が充実していても、暗い部屋に閉じこもっていてはなんにもなりません。ウチの院長がいつも言ってるように、外へ出て日光を浴びる事が栄養素で強い骨を作る事ができるのをお忘れなく！
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